漢方で体温を上げる
男性に比べて女性の方が筋肉量が少なく熱生成が弱いために冷え性となります。しかし、最近の男性も細身な男性が増えてきたため冷え性の人が増えてきたといわれています。末梢の血流に関係する自律神経が最も影響を受けやすいため冷え性になるのです。 冷え症には様々な対策がありますが漢方薬も効き目があります。漢方は体...
体質改善して体温を上げる[2010年7月31日UP!]
がんと冷え性
「冷えは万病のもと」とよく言われていますが、冷えの原因である低体温は癌の原因でもあります。体温が下がると様々な病気を引き起こすことが分かっており、その逆で体温を上げると病気の改善や病気予防につながると言われています。 特に低体温の人は癌発症リスクをかなり高めることがいわれています。癌細胞が一番増殖し...
体質改善して体温を上げる[2010年7月31日UP!]
妊娠と冷え性
冷え性の人は不妊症や流産の原因になりやすいです。体温は妊娠ととても深く関わっています。体温が低いと血行が悪いため、卵巣に酸素や栄養が行き届かないため卵巣の機能が低下するのです。卵巣が生き生きと働くためには十分な栄養が届かなければいけないので、バランスのとれた食事や規則正しい生活をして冷え性を改善し妊...
体質改善して体温を上げる[2010年7月31日UP!]
ストレスを解消して体温を上げる
職場の人間関係や家族間の悩み、仕事、親戚、友人、学校の悩みなど、現代人はあらゆるストレス社会で生きているようなものです。私達はストレスが続くと、イライラしたり、落ち込んたり、無気力になるだけでなく、体が重く感じたり、食欲がなくなったり、逆に過食になったり、お腹が痛くなったりするなど「心」と「体」にも...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
質の良い睡眠で体温を上げる
冷え性の人は寝つきが悪かったり安眠できない人もいます。冷え症と睡眠は密接な関係があり、体温を上げるには良質な睡眠をとることも必要なのです。冷え性はどのような人のことを指すのでしょう。 冷え性の人というのは定義があり「体における熱の産生が少ない人」とされています。主にやせ型、胃腸が弱い、運動不足、筋肉...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
冷点を刺激して体温を上げる
私達の体には「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」の２種類の細胞があります。エネルギーを燃やして体温を上げる細胞は「褐色脂肪細胞」です。「白色脂肪細胞」は体の中の余ったカロリーを中性脂肪に蓄積する働きをします。褐色脂肪細胞の働きが悪いと基礎代謝が上がらないためエネルギーを燃焼することができません。 褐色...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
温冷浴で体温を上げる
体温を上げる方法として入浴することが良いとされていますが、温冷浴も体温を上げる効果が高いとされています。温冷浴とは水とお湯を交互に浴びる入浴法のことです。低血圧の改善や自律神経のバランスも回復します。 温冷浴のやり方ですが、１分ごとにお湯と水のシャワーを繰り返します。最初に水からスタートして、水を４...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
お風呂に入って体温を上げる
低体温を改善するお手軽な方法が体を温めることです。特にお風呂に入るだけで体が温まります。お風呂もシャワーだけで簡単に済ませるのではなく、湯船に入りしっかりとつかることが大切です。シャワーだけだと体の深部まで温まりません。湯船にしっかり入ることで全身の血流がよくなり、新陳代謝が促進して体温が上がります...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
ツボを押して体温を上げる
あなたの体温は何度ですか？36.0～36.5度ありますか？もしなければ低体温と判断されてしまいます。生活習慣や偏った食生活、学校や仕事でのストレスを抱え込み現代人は知らず知らずのうちに低体温になっています。最近は子供も増えてきている状況です。しかし、残念なことにそれが当たり前のような風潮がありますが...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
白湯を飲んで体温を上げる
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）も低体温と関係あるそうです。体温が１度下がると基礎代謝が約12％も落ちるのだそうです。同じ食べ物を同じ量を食べていてもメタボの人は体の中で、 「脂肪が燃えない→高脂血症糖が燃えない→高血糖」 になり、これが血管にこびりつき血圧が上がり高血圧になるという仕組...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
サプリメントを飲んで体温を上げる
私達人間の平均的な体温は36℃～36.5℃位であり、体温が１℃下がると免疫力が12％ほど低下するなど健康に悪影響を及ぼすといわれています。体温が下がると風邪や感染症にかかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が発症します。更に、体温が35℃になるとガン細胞が活発になるともいわれているのです。 ...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
朝食を食べて体温を上げる
人間の平熱は平均で36度前後です。この36度前後のときに、ホルモンや酵素の分泌、免疫系の働きが最も活性化すると言われています。しかし、朝食を抜いてしまうと体温が上がらず低体温になります。この状態が続くと、体を守ってくれているホルモンや酵素の分泌が妨げられ免疫力が落ちます。その結果、風邪、インフルエン...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
食べ方を工夫して体温を上げる
基本になる食生活がしっかりしていなければ体温は上がりません。体温を上げる陽性食品の食材を使った料理は体を温めてくれる作用がありますので低体温改善にはバッチリです。 季節はずれの野菜や果物の過剰摂取は体温が下がる一方です。冬に夏の野菜や果物を食べると身体を冷やしてしまい、。夏の野菜は水分が多く身体を冷...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
食材で体温を上げる
体温を上げる効果が高い食材はたくさんあります。まず、代表的な食材は「ショウガ」や「トウガラシ」です。 生のショウガには殺菌効果があり、過熱したショウガには血流を良くして体温を上げる力があるそうです。最近では「ジンジャラー」なる流行語まで飛び出し、どんな料理にもショウガを入れて食べる人まで登場するほど...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
食事で体温を上げる
低体温を改善するにはまず食生活の改善です。食事は体の中から体温を上げるためにも最も大切な事です。理想的な食生活としては、 ①バランスのとれた食事(ビタミン、ミネラルなど栄養素を考えたバランスとのとれた献立)。②体を温める食材をとる(陽性と陰性の食材があるので陽性を多めに摂取する)。③食物繊維や硬い食...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
水分をとって体温を上げる
体温を上げるには、水分の摂り方も大切です。摂り過ぎては毒にもなりますが、不足すると生命の危険に至ることもあります。最近では出掛けている時でもペットボトルの水を持ち歩いたり、血液をサラサラにするために朝からたくさんの水を摂取している方が多いですが、実はこうした余分な水分（水毒）をとることが、低体温の原...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
服装を見直すことで体温を上げる
体温を上げるには服装にも注意する必要があります。身体が冷える服装として気をつけたいのが、身体を必要以上に締め付ける服装や肌を露出している服装などです。 身体を必要以上に締め付けている服装を着ていると、血行が悪くなり身体が冷えたりむくみの原因にもなります。服のシルエットがきれいに見えるのはいいのですが...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
禁煙をして体温を上げる
低体温になってしまう原因の一つにタバコが挙げられます。タバコって百害あって一利なしと言いますが、体温を上げたい人は禁煙をすることで大きな効果が得られます。何故でしょうか？ タバコを吸うと頭皮と下肢の体温が極端に下がると言われています。そして体温が平熱に戻るまでかかる時間は2時間もかかるそうです。理由...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
運動で体温を上げる
あなたは自分の平熱知っているでしょうか？日本人は自分の平熱を知らない人が多いと言われています。体温は自分の健康管理をするうえでとても重要なことです。 ここ最近、平熱が36度以下という「低体温」の人がとても増えています。大人のみならず子供もそうです。実は低体温になると体にとってとても危険な状態なのです...
体温を上げる方法[2010年7月31日UP!]
女性の冷え症・男性の冷え性
女性と冷え性とは切っても切れない関係にあります。それは、冷えを溜め込んでしまう女性の身体のメカニズムと深い関係があります。冷え性は、とにかく女性の病気と思われがちです。たしかに女性の体は冷えをためやすい傾向にあるといわれています。 女性は妊娠や生理など排卵の周期があり、 女性ホルモンの分泌はとても複...
体温に関する基礎知識[2010年7月31日UP!]
冷え性を治すには病院へ
冷え性対策をしてもなかなか体温が上げることが出来ない、冷え性がますますひどくなってしまう場合は、冷え性外来を受診してみるのも一つの方法です。 日常生活の中でいろいろ工夫して、それでも改善しない場合などは、より専門的な対策が必要な場合が多いとされています。体質改善や投薬などで意識的に体温を上げることを...
体温に関する基礎知識[2010年7月31日UP!]
隠れ冷え症と体温
冷え性って意外と奥が深いんですよ。体温に特に問題はなく「私は冷え性ではありません。冬でも裸足の生活で大丈夫です。」という人もまだまだ安心できません。何となく元気が出ない、肩こりや下痢などを起こしやすくありませんか？もしかすると隠れ冷え症になっているかもしれません。隠れ冷え性は今、問題になっています。...
体温に関する基礎知識[2010年7月31日UP!]
検温で自分の体温を知る
体温を上げるにはまず自分の体温を知ることです。低体温の人は意外と自分の平熱を知らず低体温だと自覚していない人が多いようです。自分の体温を知るには検温することです。 低体温を改善することは検温は必要で、検温してみると思っていたより低かったり、逆に高かったりすることもあるので、まずは自分の体温を把握する...
体温に関する基礎知識[2010年7月31日UP!]
低体温の症状はどんな症状なのか
低体温は身体に様々な悪い影響を及ぼすので、体温を上げましょうとテレビや健康雑誌でよく言われていますが、低体温になったら具体的にどのような症状が現れるのでしょうか。 一般的に低体温は35℃台と言われていますが肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、不眠などの不快症状が現れてくるそうです。これらは体が冷えるこ...
体温に関する基礎知識[2010年7月31日UP!]
低体温になるとどうなるの？
あなたは自分の体温が平均どれぐらいか知っていますか？最近では自分の平熱も知らない人が多い上に、低体温の人も多いです。平熱が35℃台なんていう人も多いのではないでしょうか。 理想の体温は36.5℃台と言われていて、この温度の時が最も体内の機能が効率良く働くとされています。体温がたったの0.5℃下がるこ...
体温に関する基礎知識[2010年7月31日UP!]