職場の人間関係や家族間の悩み、仕事、親戚、友人、学校の悩みなど、現代人はあらゆるストレス社会で生きているようなものです。私達はストレスが続くと、イライラしたり、落ち込んたり、無気力になるだけでなく、体が重く感じたり、食欲がなくなったり、逆に過食になったり、お腹が痛くなったりするなど「心」と「体」にも健康上、悪い影響を及ぼしています。
例えば胃潰瘍やうつ病、自律神経失調症、円形脱毛症、ノイローゼ、癌などもストレスが原因の一因にあるといわれています。過度なストレスは自律神経のバランスを崩し血流障害の原因となります。そうなると細胞に新鮮な酸素や栄養素が十分に運搬されずに代謝が低下し冷え性になるのです。
ですから体温を上げるには緊張せずにリラックスすることです。ストレス解消には運動をしたり、ゆったりとした入浴法や趣味をもつのが良いでしょう。
運動といっても激しい運動ではなく、ウォーキングや軽い体操、マッサージなど自分が無理しないで楽しく続けられる運動が良いでしょう。体を動かせば、血行もよくなり自然と体温を上げることが出来てダイエットにも役立ちます。
入浴はシャワーだけで済ませるのではなく、半身浴をしたり、自分の好きな香りの入浴剤をお風呂に入れたり、足湯など入浴の時間を自分のリラックスタイムと考えるような楽しい入浴をしましょう。
自分が継続的に続けられる正しいやり方でストレスを解消して冷え症を改善しましょう。